1.避免吸烟和饮酒（香烟中的苯丙酰基蒽蒽成分会引起染色体畸变，而酒精会直接损害睾丸）；
2.避免辛辣食物（引起生殖系统感染和发炎）；
3.少吃芹菜和大蒜（有杀精作用）；
4.多吃新鲜蔬菜（富含维生素）和海鲜（富含肉碱）；
5.多吃富含维生素C的水果（例如香蕉，西红柿，葡萄，橙子等）；
6.经常喝茶（富含维生素和抗氧化剂）；
7.避免高温（浸泡，桑拿，厨师，锅炉工人，面包师）；
8.避免辐射（电焊，射线照相，计算机，无线电通信，广播电台，微波）；
9.避免有毒污染（杀虫剂，如二溴氯代醇，油漆，化工厂，塑料制造，电池，焊料）；
10.避免服用对生育有害的治疗物品：
（1）化学治疗治疗物品，（2）一些降压药，（3）激素过多，（4）抗酸药，（5）免疫药，（6）抗癫痫药，（7）一些治疗物品（新霉灵嘧啶，） ，尿素，甲，呋喃酮，柳氮吡啶）
11.避免长时间坐着，避免紧身贴身衣物（导致局部通风不好和阴囊发热）；
12.避免疲劳并降低免疫力；
13.保持和平与良好的精神状态；掌握妇女的排卵期，并确定较佳的妊娠期。
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