中年男性患上阳痿的危险增加了很多，这是由于这个年龄段的人的身体机能慢慢开始退化。除了一些药物治疗和草药，可以采取一些生活方式上的变换来帮助治疗并减少患上阳痿的危险。
1. 生活方式的调整
中年人应该改变认识阳痿是个常见的情况，而不是一个可怕的疾病，把阳痿视为是自己身体机能下降的正常表现，否则情绪过于紧张会使肌肉骨骼更加紧张，从而更容易患上阳痿。此外，保持充足的睡眠时间和生活有规律，适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽等不仅可以增强体质，还可以缓解疲劳，有益于心理健康，有助于减轻阳痿症状。
2. 营养的均衡
中年人阳痿是离不开饮食问题的，平常多要食用一些含锌的食物，锌是制造雄性激素的必要成分之一，含锌丰富的食品有菠菜、紫苏、乳制品、海产品等；多吃富含维生素E的食品，如豆类、绿叶蔬菜、坚果等。另外，还要少吃高脂、高胆固醇、高卡路里的食品，少量的红酒也有益男性性功能。
3. 心理调节
长期的工作压力、家庭不和等因素容易导致男性性功能降低，中年男性要要求自己以一个平和的心态应对生活，积的心态会减轻精神负担，缓解疲劳，提高身体免疫力，改善阳痿症状。
4. 约束不好习惯
中年人抽烟、喝酒、过度用药等不好习惯，会对身体造成伤害，并加剧血管硬化、代谢旺盛的阿尔茨海默症等疾病，因此需要尽可能远离烟、酒等不好习惯，尽可能的去无毒无害。
阳痿是一种常见的男性性功能障碍，虽然不是疾病，但在给男性带来严重的心理压力、影响生活质量的同时，影响一定的夫妻生活质量。建议中年男性平常应该注重自身的调理，合理饮食、注意生活习惯、减低工作压力以及重视心理健康，通过这些方式缓解阳痿症状，并减少患上阳痿的危险。
